睡眠

只要有一条足够短的充电线，一切皆有可能。

你不需要想象任何事情，也不需要以特定的方式呼吸。

这并不理想，但有一些方法可以让它起作用。

谁说成人就不能再听睡前故事了?睡前故事很有效!

如果你总是精力不足，你有没有试过在一个凉爽、黑暗、安静的房间里呆上8个小时?

“离线清醒休息”与小睡有相似的好处。

八小时是你一直相信的神奇数字吗?

因为你不能每晚都睡在你朋友有空调的公寓里。

你应该在凉爽、干燥、充分休息的状态下醒来。

CBT-I可以为失眠提供一个长期的解决方案，以下是它的工作原理。

你可能不是早起的人，但你的老板并不在乎。

在那里是从简单的修补到去看医生，这些方法可以让你睡得更安静。

包括实际当你在公路旅行中感到困倦时最好的办法。

如果你不熬夜刷剧，也许…还不错。

你无法偿还你的“睡眠债”，但是你可以养成更好的习惯。

科技并不一定是让你保持清醒的东西——正确的科技实际上可以帮助你入睡更好。

我们很快就会“回到”标准时间——现在你可以做些什么来帮助你的身体调整。

你不能控制每一个因素，但你可以让自己获得最好的睡眠。

有抱负的宇航员的第一步是让你的大脑知道你的梦想真的很重要。

如果你晚上难以入睡，别再数羊了，试试这个。